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Hier informiere ich dich über einige Details zum Thema abnehmen und Gesund!

 

Hallo hier in diesem Blog kannst Du einige Infos lesen wie du Gesund und Fit wirst. Es werden Regelmäßig neue Informationen dazu kommen für dich, darum schau doch mal öfters vorbei und halte dich auf dem Laufenden.

 

abnehmen und Gesund: ohne Sport

Schnell abnehmen ohne Sport, das wäre schon was, oder? Es scheint wie ein absoluter Wunschtraum, doch ganz so abwegig ist es eigentlich gar nicht. Willst Du nur abnehmen, dann geht das sogar bis zu einem gewissen Punkt auch ohne Sport. Wie Du schnell abnehmen kannst, erfährst du hier.

 

Schnell abnehmen ohne Sport, kann selbstverständlich gelingen, eine Gewichtsreduktion klappt allemal. Wenn Du allerdings ernsthaft von einem Sixpack träumst, kannst Du das nur in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Sport erreichen.

Schon kleine Änderungen können schon ganz viel ausmachen. Vor allem, wenn du dich vorher nicht so gut um deine Ernährung gekümmert hast. Dann kannst du mit diesen Maßnahmen erstaunlich viel erreichen: schnell Abnehmen und das sogar ohne Sport. Das bedeutet zwar nicht, dass Du dich nicht am Riemen reißen musst, aber Du musst auch nicht hungern.

 

Mit diesen Alltags-Tipps, kannst du schnell abnehmen ohne Sport:

  • Lass die Süßigkeiten weg
  • Beim schauen deiner Serien solltest du die Snacks weg lassen oder zu gesünderen Alternativen greifen
  • Verzichte auf Limonaden, Säfte und andere gesüßte Getränke
  • Auch auf Alkohol solltest du möglichst verzichten
  • Koche immer frisch und iss keine Fertiggerichte
  • Versuche dich an feste Essenszeiten zu halten: Frühstück, Mittag- und Abendessen

Reduziere Kohlenhydrate!

Nudeln im Glas

Es herrscht viel Verwirrung um die bösen Kohlenhydrate. Tatsächlich können diese einen großen Einfluss darauf nehmen, ob man auch ohne Sport schnell abnehmen kann.

Komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten ist jedoch auch nicht ideal. Versuche auf klassisches Weißmehl und industriellen Zucker zu verzichten.

Es kann auch schon ganz viel ausmachen, wenn du abends auf Kohlenhydrate verzichtest. Versuche nur noch bis zur Mittagszeit Kohlenhydrate in Form von Brot und Müsli zum Frühstück und beispielsweise Pasta oder Reis zum Mittagessen zu dir zu nehmen.

 

Mehr Proteine!

Gemüse und Ei in der Pfanne

Der beste Brennstoff für deine Zellen sind Proteine. Die Eiweiße können deinen Körper mit der notwendigen Energie versorgen, die er braucht, um richtig gut zu funktionieren.

Das Beste Du kannst dich an Gemüse und einer gesunden Proteinquelle total satt essen, ohne jedoch in das berühmte Suppenkoma zu fallen, das viele von uns nach dem Mittagessen langsam und müde werden lässt.

Das bedeutet übrigens nicht, dass du dich jetzt nur noch von Fleisch ernähren sollst. Auch Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen liefern adäquate Mengen an dem gesunden Eiweiß, ebenso wie Fisch, Eier, Quark, Skyr und natürlich Soja.

Trink mehr Wasser!

Mann springt ins WasserglasTee Glas

Starte deinen Tag am besten damit, ein oder besser noch zwei Gläser (Tassen) Wasser (TEE ohne Zucker) zu trinken. Häufig trinkt man nämlich viel zu wenig.

Gerade wer abnehmen möchte kann schon ganz viel erreichen, indem der tägliche seinen Wasserkonsum erhöht wird. Willst du schnell abnehmen ohne Sport, dann solltest du rund drei Liter Wasser (TEE ) trinken.

Schnell abnehmen ohne Sport kann funktionieren, doch mit geht es noch viel schneller!

Frau und Mann Joggen

Noch schneller klappt das Abnehmen, wenn Du doch ein wenig mehr Bewegung in deinen Alltag einbaust. Dadurch wird nämlich dein Kalorienverbauch erhöht. Ein kurzes Ganzkörper-Worko kannst du vielleicht doch alle zwei Tage in deinem vollen Terminplan unterkriegen.

 


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